Crossfit meets Sportunterricht Abwechslungsreicher „workout of the day“ für die 5c

Turnen ist ein oft ungeliebtes Thema im Sportunterricht…crossfit ist eine Möglichkeit im motivierenden „Team-Modus“ den Schülern mehr Anreiz zu bieten.

CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport aus den USA, dass Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

CrossFit-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen.

CrossFit Kids ist die CrossFit-Variante für Kinder und Jugendliche. Ähnlich wie die Erwachsenen springen Kinder beim sogenannten „WOD“ („workout of the day“) auf Kisten, stemmen Gewichte und führen dynamische Klimmzüge durch. Darüber hinaus steht der teambildene Gedanken und respektvolles soziales Miteinander inm Form von Mannschaftswettbewerben ebenfalls im Focus. In einem Pilotprojekt mit professionellen crossfit-Trainern konnten die Schüler der Klasse 5c Ihre crossfit-Fähigkeiten beweisen und ihr Gesundheitsbewusstsein turmiteinander weiterentwickeln. Weitere Termine (auch für andere Klassen) folgen….